GGのオフィシャルパーソナルトレーナーが介護中の母親に暴行をふるい死亡させ逮捕

　今日は中野で肩のトレーニング。

■1ハンド・ケーブル・サイドレイズ

■ケーブル・フェイス・プル
　ジムでやっているいる人がいて、どこのトレーニングかもわかりませんでしたが、ネットで見かけて面白そうだったので取り入れてみました。まだ効かせ方がわかりません。

■ケーブル・アップライト・ロー
■Icarian リアデルト
■1ハンド・ダンベル・サイドレイズ
■ベントオーバー・リアレイズ
■ドンキー・カーフレイズ
■サイド・シットアップ
■Strive ショルダー・プレス

　二週間ぶりの肩のトレーニングで、サイドレイズをやって肩や背中が痛くならないか不安でしたが、無事に出来ました。

　今週は大会前後の休養明けで、体のあちこちが筋肉痛。背中、胸の上部、脚、臀部、上腕。ほぼ全身です。

　行きがけは降られませんでしたが、帰りは土砂降りではないものの靴の中まで濡れました。

　トレーニング後のおやつに久しぶりに菓子パンを食べました。あん&ホイップドーナツ。冷蔵庫にはファミマの秋の味覚ぱふぇが入っているけど、夕食後に食べるか、明日に回すか…明日はトレーニングがオフなので、池袋かサンシャインシティにスイーツ食べ歩きに行こうか画策中なので、今夜食べておいた方がよいかな。

　暴行死亡事件の容疑者はノースでも活動していたようで、写真を見たことはありましたが、本人を見かけたことがあるのかどうかわかりません。