日本マスターズ前の最後のトレーニング

　日本マスターズ前の最後のトレーニングはウエストで背中とニ頭をやりました。

■ケーブル・プルオーバー
■ハイ・プーリー・カール
■コンセントレーション・カール
　背中を先に、ニ頭を後と分けてやりたかったのですが、ケーブルが空いている間にケーブル種目をやりました。

■Strive アブドミナル・クランチ
■ハンマー・ストレングス・DYロー
■ハンマー・ストレングス・フロント・ラットプル
■デッドリフト
■ロー・プーリー

　昨夜は気温が下がったのに薄着のままで寝て、軽い風邪を引いたみたいです。鼻水は出るし、トレーニング中はぼおっとしていました。

　東日本の時は最後に絞りが甘いのが気になって、これまでは大会三日前からオフにしていたのを一日減らしました。今回の方が絞れているわけでもありませんが、体重は少ないので、これ以上の悪あがきは止めて明日から三日間は休養に当てます。