池袋スポーツセンターで軽く汗を流した後タンニング/大坂なおみが日本選手初、テニスの四大大会制覇。

　大会一週間前のカーボ・ディプリートの時期。炭水化物の摂取はかなり減らしていますが、ノンカーボにはしません。でもグリコーゲンを少し減らそうという悪あがきで、池袋スポーツセンターで軽く汗を流してきました。

　去年の関東マスターズの前にも行ったので初めてではありませんが、自転車で行くのは初めて。2kmほどと大塚の半分の距離です。

　マシンは1セットでの交代制なので、空きを見つけて適当にやるサーキットトレーニングですが、セット間のインターバルなしに一時間半近く続けたので軽めの負荷でも疲れました。フリーウェイトのベンチが空くこともあったので、ダンベル・キックバック、フレンチプレス、サイドレイズも挟みました。

　先月の東京選手権の折立ち寄った葛飾区の体育館にはスミスやパワーラックがありましたが、池袋にはありません。葛飾の方が広かったかな？立地のせいか池袋の方が混んでいます。

　スポーツセンターは山手線と首都高脇の9~10階にあり眺望は抜群。


　トレーニング後はスポーツセンターからやはり2kmほどの大山の日サロでタンニングを一時間。クタクタになりました。

　帰宅後体重を計ったら朝より1kgほど減って67.2kgでした。昨年の東京オープンの当日と同じ。今年は68.5kgを目安に調整してきましたが、今回は多少軽くなっても絞りを優先することにしました。タンニング後は1kgほど減るので明朝は普段の重さに戻っていると思いますが。

　秋祭りのシーズンで山手通りと川越街道が交わる場所にある熊野神社はにぎわっていたようだし、大山も祭装束の人がたむろしていました。