小沼さんの寸評とアドバイス

　今日はウエストで腕のトレーニング。

■ナロー・グリップ・ベンチプレス
　ピラミッド法でやりましたが、出来は今一つ。

■ケーブル・フレンチプレス
■2ハンド・トライセプス・プレスダウンwithロープ
■1ハンド・トライセプス・プレスダウン
■ハイ・プーリー・カール
■コンセントレーション・カール
■Icarian アームカール

　小沼さんにご挨拶をしたら腕を差してバリっとしてないけれど大丈夫か？と言われました。

　東日本の時も仕上がりが甘くて、あれだと審査員の目を引けない、東京クラス別や去年の大会の時は良かったとのことでした。バルクのある選手ならこのくらいでもいいが、筋量がなくて絞りが甘いと欠点が目立ってしまうそうです。

　東日本の時は調整をいつもと大きく変えたわけではありませんが、筋量を落としたくないという意識が働いて結果的に甘くなったようです。中途半端にバルクを狙うよりキチンと仕上げないといけないのがよくわかりました。

　自分の仕上がりが把握出来ていないこともあり、残り二週間でどこまで仕上げられるかわかりませんが、指針が出来たので今シーズン最後の大会に向けて頑張ります。

　今日は雨の予報で中野に行きましたが、中野にして良かった。

　帰りのバスが山手通りに入る頃小雨が降り始めましたが、傘をさすほどには至らず。帰宅後しばらくして激しい雨が降り出しましたが、その雨雲は短時間で通り過ぎました。