オフを一日減らして、東日本選手権前の最後のトレーニングを中野で。

　これまでは大会の3日前からトレーニングはオフにしていましたが、今回は休養を2日にして、中野で胸のトレーニング。

■スミスマシン・ベンチプレス
　ピラミッド法。MAXが110.5kg、ボトムが90.5kgで6回と関東クラス別直後の水準でやや落ちています。

■ケーブル・クロスオーバー
■ケーブル・クロスオーバー（ロー・プーリー）
■インクライン・ダンベルフライ
■（フラットベンチ）ダンベルフライ
■ダンベル・プルオーバー
■ハンマー・ストレングス・デクライン・プレス
■パラレルバー・レッグレイズ
■Strive アブドミナル・クランチ

　フライ、プルオーバー、デクライン・プレスはやや軽め。

　トレーニング後に12分間のタンニング。日曜に日サロに行かなかった代わりに3日連続でゴールドジムでタンニング。明日、明後日は日サロに行くので、大会前5日連続です。東日本選手権ではセルフ・タンニング・ローションが使用可能ですが、面倒なので使いません。その分白さが目立たないように頑張るつもりです。