珍しくノースでまともに肩のトレーニングが出来た。

　今日はノースで肩のトレーニング。

■1ハンド・ケーブル・サイドレイズ
■ケーブル・アップライト・ロー
■1ハンド・ダンベル・サイドレイズ
■ベントオーバー・リアレイズ
■TECA リアデルト
■Strive アブドミナル・クランチ
■FLEX ショルダー・プレス
■アングルド・シーティド・カーフ
■ハンマー・ストレングス・スタンディング・シュラッグ

　トレーニングを始めた頃は普段のウエストやサウスと同じくらい空いていたので、その間にケーブルとダンベルを使う種目を済ませました。徐々に混んできましたが、マシンは代替種目もあるし、かぶることも少ないのでスムースにトレーニングが出来ました。

　トレーニングを終え着替えている時に三井選手が予告通りに登場。東京選手権前最後のトレーニングに向かっていました。

　明日は関東のゴールドジムがほぼ全て休館。（例年通り柏や成田など行けそうにない所は幾つか営業していますが。）僕は明日の分を今日に振り替えたので、明日はオフです。