さすがにサウスも混んでいた。山口行きの新幹線の切符を購入。

　今日はサウスで背中のトレーニング。

■ハンマー・ストレングス・ハイ・ロー
■ハンマー・ストレングス・ロー・ロー
■ハンマー・ストレングス・フロント・ラットプル
■ケーブル・プルオーバー
■デッドリフト
■ロー・プーリー
■サイド・シットアップ

　これまでサウスに平日の日中に行った時は嬉しいほどガラガラでなんでも使い放題でしたが、夏期休館日で大森は閉まっているし、非常に混んでいました。幸いハンマーのマシンは使いたい順番で出来、ケーブルもたまたま空いていました。デッドリフトはパワーラックが埋まっていたのでプラットフォームで。ほとんどやらない床引きですが、普段と10cm程度の差なのでやりにくくはありませんでした。

　来週末は大井町のきゅりあんで東日本選手権。また大井町に来ることになるんだなぁ。ホールというよりヤマダ電機の写真みたいですね。


　日本マスターズ出場のため防府に向かう日までちょうど一ヶ月。帰りに池袋で新幹線の切符を買って来ました。