今日は夕方から雨が降るかもしれないという予報だったので、中野で脚のトレーニング。明日はポージングレッスンのため脚を前倒ししました。
■アウター・サイ
■インナー・サイ
■Galaxy ライイング・レッグカール
大塚と同じGalaxyでも扱える重量がやや下がります。今日は少し軽くしてもダメでかなり軽めになりました。
■FLEX レッグフレクサー
ライイングは重量が落ちましたが、シーティドは前回と同じ重量で出来ました。
■Strive アブドミナル・クランチ
■バーベル・スクワット
90kgから始めましたが8回止まり。バランスを崩しがちで右の腰が痛くなり3~4セットは5kg軽くして5~6セットはさらに5kg軽くしましたが、腰は痛いまま。
■レッグ・プレス
■ドンキー・カーフレイズ
腰の痛みが耐えられるぎりぎりまではやったつもりですが、内容は自分としてもショボいものでした。
東京は久しぶりに猛暑日から解放されましたが、最高気温は34度。明日からはしばらく雨が続きそうで、水曜、木曜は台風の影響で荒れ模様になりそうです。
byceps鳳さんが、上位の選手を差し置いて東京クラス別の僕の写真をアップして下さいましたが、これには事情がありまして、いわゆる忖度です…大会後に西本さんにお会いした時に、フリーポーズは出来はともかく自分としてはノリノリで思い切りやったと話したら、bycepsさんが撮っている筈だから見せて貰おうとおっしゃって。西本さんに画像をメールで送られるのだろうと思っていたら掲載して頂きました。本当に恐縮です。
と、bycepsさんのブログを読み返そうとしたら今年の東京選手権のポスターまで取り上げて下さっていました。ありがとうございます。
■アウター・サイ
■インナー・サイ
■Galaxy ライイング・レッグカール
大塚と同じGalaxyでも扱える重量がやや下がります。今日は少し軽くしてもダメでかなり軽めになりました。
■FLEX レッグフレクサー
ライイングは重量が落ちましたが、シーティドは前回と同じ重量で出来ました。
■Strive アブドミナル・クランチ
■バーベル・スクワット
90kgから始めましたが8回止まり。バランスを崩しがちで右の腰が痛くなり3~4セットは5kg軽くして5~6セットはさらに5kg軽くしましたが、腰は痛いまま。
■レッグ・プレス
■ドンキー・カーフレイズ
腰の痛みが耐えられるぎりぎりまではやったつもりですが、内容は自分としてもショボいものでした。
東京は久しぶりに猛暑日から解放されましたが、最高気温は34度。明日からはしばらく雨が続きそうで、水曜、木曜は台風の影響で荒れ模様になりそうです。
byceps鳳さんが、上位の選手を差し置いて東京クラス別の僕の写真をアップして下さいましたが、これには事情がありまして、いわゆる忖度です…大会後に西本さんにお会いした時に、フリーポーズは出来はともかく自分としてはノリノリで思い切りやったと話したら、bycepsさんが撮っている筈だから見せて貰おうとおっしゃって。西本さんに画像をメールで送られるのだろうと思っていたら掲載して頂きました。本当に恐縮です。
と、bycepsさんのブログを読み返そうとしたら今年の東京選手権のポスターまで取り上げて下さっていました。ありがとうございます。