東京クラス別前の最後のトレーニングは中野で。週末に台風12号が関東を直撃か？

　東京クラス別前の最後のトレーニングは中野で背中をメインに腕も少々。

■ケーブル・プルオーバー
■ハンマー・ストレングス・DYロー
■ハンマー・ストレングス・フロント・ラットプル
■ケーブル・フレンチプレス
■2ハンド・トライセプス・プレスダウンwithロープ
■ハイ・プーリー・カール
■デッドリフト
■Nautilus アブドミナル
　種目数優先でやや軽めでやった種目が多いのですが、デッドリフトは普段の90kg10回でいつもより楽でした。

　猛暑日から解放され最高気温が33度まで達しなかったので、帰りは辛くありませんでした。週末は雨どころか台風が関東に上陸しそうです。大会当日には日本海に抜けそうですが、前日計量や翌日の準備は荒れた天気のもとでやることになりそうです。

　今回は少し早めに先週の木曜日から炭水化物を減らし始めましたが、予想に反して体重が増加。トレーニング後に計ったら69.6kgと朝より800g増えていました。体脂肪率は悪くない感じなのですが。土曜日までやきもきすることになるかもしれません。