今日は中野で胸のトレーニング。
■スミスマシン・ベンチプレス
MAXは110.5kgがぎりぎりとさえませんでしたが、ボトムは95.5kgで6回と底上げ出来ました。
■スミスマシン・インクライン・ベンチプレス
65.5kgは7回止まり。60.5kgも最後のセットは9 回止まり。
■ケーブル・クロスオーバー
■ケーブル・クロスオーバー（ロー・プーリー）
■インクライン・ダンベル・フライ
■ダンベル・フライ
ケーブル・クロスオーバーの後でペックフライのマシンが空いていなかったのでインクライン・ダンベルフライをやり、フリーウエイトのエリアが空いていたので前にいつやったのか思い出せないほど久しぶりにフラットベンチでダンベルフライを。インクラインと同じ16kgでしたがフラットの方が慣れないせいか重く感じました。
■ダンベル・プルオーバー
フリーウエイトのエリアが埋まらないままだったのでプルオーバーもダンベルで。
■Strive アブドミナル・クランチ
ゴールドジムのイースト、ノース、サウス、ウエストを対象としたクラシックゴールドジム利用キャンペーンという、ちょっと迷惑なキャンペーンをやっていますが、普段と同じで特に混み合ってはいませんでした。
熊谷市では国内観測史上最高となる41.1度を観測。青梅では都内初となる40度超えの40.8度。練馬で39.6度、都心でも39度。耐え難い酷暑です。
昨日のジャパンオープンはライブ配信で一部見ていました。男子の比較審査は全て見ましたがファーストコールが順位につながらなかったのに驚きました。郷選手と松本選手の順位が低く、なかなか呼ばれなかった仲泊選手が準優勝。去年の東日本マスターズで優勝した鷲巣選手は5位。全く歯が立たなかったのも当然です。
肝心な所で中継が中断したり、仕上がりが判然としない画質だったり、と色々問題はありますがライブで見られるのは良いですね。東京は大会を観戦する機会が多いので、たまには生で見るべきだと思いました。
■スミスマシン・ベンチプレス
MAXは110.5kgがぎりぎりとさえませんでしたが、ボトムは95.5kgで6回と底上げ出来ました。
■スミスマシン・インクライン・ベンチプレス
65.5kgは7回止まり。60.5kgも最後のセットは9 回止まり。
■ケーブル・クロスオーバー
■ケーブル・クロスオーバー（ロー・プーリー）
■インクライン・ダンベル・フライ
■ダンベル・フライ
ケーブル・クロスオーバーの後でペックフライのマシンが空いていなかったのでインクライン・ダンベルフライをやり、フリーウエイトのエリアが空いていたので前にいつやったのか思い出せないほど久しぶりにフラットベンチでダンベルフライを。インクラインと同じ16kgでしたがフラットの方が慣れないせいか重く感じました。
■ダンベル・プルオーバー
フリーウエイトのエリアが埋まらないままだったのでプルオーバーもダンベルで。
■Strive アブドミナル・クランチ
ゴールドジムのイースト、ノース、サウス、ウエストを対象としたクラシックゴールドジム利用キャンペーンという、ちょっと迷惑なキャンペーンをやっていますが、普段と同じで特に混み合ってはいませんでした。
熊谷市では国内観測史上最高となる41.1度を観測。青梅では都内初となる40度超えの40.8度。練馬で39.6度、都心でも39度。耐え難い酷暑です。
昨日のジャパンオープンはライブ配信で一部見ていました。男子の比較審査は全て見ましたがファーストコールが順位につながらなかったのに驚きました。郷選手と松本選手の順位が低く、なかなか呼ばれなかった仲泊選手が準優勝。去年の東日本マスターズで優勝した鷲巣選手は5位。全く歯が立たなかったのも当然です。
肝心な所で中継が中断したり、仕上がりが判然としない画質だったり、と色々問題はありますがライブで見られるのは良いですね。東京は大会を観戦する機会が多いので、たまには生で見るべきだと思いました。