『ボディビルのかけ声辞典』の重版決定！

　『ボディビルのかけ声辞典』の重版が決まったとのこと。ちびめがさん、おめでとうございます。次の企画につながりそうで楽しみです。

　今日は脚のトレーニング。次戦の東京クラス別まで二時間弱ありますが、まともに脚をやるのは今日が最後です。

■インナー・サイ
■アウター・サイ

■ライイング・レッグカール
　普段の重さに戻したら、爪先を曲げて速めにやるセットの終盤でしっかり上げられなくなりました。

■シーティド・レッグカール
■Strive アブドミナル・クランチ

■バーベル・スクワット
　前回より5kg重くして85kgで10回6セット。4セット目から右腰の痛みが出始めましたが、次のセットに入るのが憂鬱というほどにはなりませんでした。

■アングルド・シーティド・カーフ

■Nautilus レッグプレス
　踏み込んだ時にふにゃっとした感触はありますが、背中側ではなく脚側が動く点はTuff Stuffより好きです。

　練馬の最高気温は36.5度。揖斐川の38.9度に比べればましですが、この先一週間もこの調子だとは…