東京選手権の観戦チケットの隅に写真が載っていた！

　今日は銀行に行く用事が出来たので、大塚で北口まで足を伸ばすのが面倒だったので中野で胸と三頭のトレーニング。

■スミスマシン・インクライン・ベンチプレス
　ピラミッド法。MAXは前回と同じ100.5kgで1回。ボトムは前回より5kg重くして85.5kgで4回4セット。

■ケーブル・クロスオーバー
■ケーブル・クロスオーバー（ロー・プーリー）
■ペックフライ
■インクライン・ダンベルフライ
■ダンベル・プルオーバー
■2ハンド・ダンベル・フレンチプレス
■1ハンド・ダンベル・キックバック
　ペックフライ以降5種目連続でダンベル種目。大塚ではなかなか出来ない贅沢です。マシンのデクライン・プレスや腹筋もやりたかったのですが時間がなくて止めました。

　去年はカーボ・ディプリートに当たるこの期間は低負荷高レップでやりましたが、今年は春からほぼ全種目を10repでやっているので、さらに軽くはせず普段通りにしました。

　東京クラス別の開催要項と申込書の発表は遅かったのに、東京選手権の発表は意外に早く、観戦チケットについても発表がありました。僕の写真はサイド・トライセプスでした。