関東甲信地方は観測史上初めて六月に梅雨明け。サッカーW杯で日本が決勝トーナメント進出。

　今日は気持ちよくトレーニングするために中野で背中をやりました。
　
■ケーブル・プルオーバー
■ハンマー・ストレングス・ロー・ロー

■ハンマー・ストレングス・フロント・ラットプル
　昨日のタンニングの時も仰向けだとお尻の辺りが痛くて横を向いたりしていましたが、ラットプルでも痛みました。

■TECA ローイング
■サイド・シットアップ

■デッドリフト
　お尻が痛くなるのが心配でしたが大丈夫だったので90kgで10回4セット。

■ロー・プーリー

　東京では六月にそれほど雨が降らなかったのに早くも梅雨明け。昨夜も熱帯夜で午前中から30度超え。南風が強く中野サンプラザの脇で帰りのバスを待っている時はまともに立っているのも大変なほどでした。

　関東は朝方の通り雨を除けば好天が続いていますが北部九州では豪雨ね被害が。しかも台風が接近しています。