中野で胸を思う存分！

　今日は雨の気配はありませんでしたが、中野で胸のトレーニング。昨日はトレーニングが出来ず、月曜日に脚のトレーニング、火曜日がポージングレッスンと肩のトレーニングだったので、通常はオフの木曜日に胸が回ってきました。

■スミスマシン・インクライン・ベンチスミス
　ピラミッド法。MAXは5kg重くして100.5kgで1回。ボトムは80.5kgで6回4セットと前回よりよくなりました。

■スミスマシン・ベンチプレス
　重量固定法。5kg重くして80.5kgで10回2セット、8回1セット。75.5kgで10 回1 セット。

■ケーブル・クロスオーバー
■ケーブル・クロスオーバー（ロー・プーリー）
■ペックフライ
■インクライン・ダンベルフライ　■ハンマー・ストレングス・デクラインプレス
　
　今日も空いていてやりたい種目をやりたい順番で出来ました。あれこれやりたくなって胸だけで7種目になったので腹筋とカーフは割愛しました。

　ロッカールームでトレーニングウェアに着替えている時に、トレーニングを終えた内山選手にご挨拶。

　最高気温は平年より低く25度に達しなかったので過ごしやすい一日でした。

　家を出てすぐに最近見かけなかった茶白猫さんに会いました。