大阪で震度6弱の地震

　今朝は通勤ラッシュの真っ最中に大阪で震度6弱の地震。塀の倒壊と家具の転倒で死者3名。水道管の破裂や建物の被害がありましたが、報道では取り上げられない程度でも生活に大きな支障が出る被害は多いと思います。熊本の例があるので今後より大きな地震が来ないとよいのですが。

　今日は大塚で脚のトレーニング。中野に行くつもりでいましたが、昨夜寝がけに今日は中野が休館日なのを思い出しました。

■アウター・サイ
■インナー・サイ
■ライイング・レッグカール
■Strive シーティド・レッグカール
■Strive アブドミナル・クランチ

■スクワット
　5kg重くして85kgで10回6セット。右腰の痛みはさほどでもなく調子よく出来ました。

■Tuff Stuff レッグ・プレス
　プレートを一枚増やしました。シートへの腰とお尻の当たり方に気を使えばもう少し重く出来そうです。

■アングルド・シーティド・カーフ

　腰の痛みが弱めだったので良い感じでトレーニングが出来ました。

　行きがけは傘がいらないくらいの霧雨、帰りは晴れ間がのぞいていましたが、また雨雲が近づいてきているようです。