沖縄で記録的豪雨。桜島が爆発的噴火。関東クラス別まで三週間。

　今日も降水確率がやや高く、中野で腕のトレーニング。来週は毎日雨の予報なので当分中野通いか遠征が続きそうです。

■ケーブル・フレンチプレス
■1ハンド・トライセプス・プレスダウン
■2ハンド・トライセプス・プレスダウンwithロープ
■2ハンド・ダンベル・フレンチプレス
■1ハンド・ダンベル・キックバック
■コンセントレーション・カール
　スミスマシンが空いていたのでナローグリップ・ベンチプレスに入る用意を始めたところで目の前のケーブルが空いたので種目を変更。しばらくケーブルを使う人がいなかったのでケーブル種目を続けました。ケーブルでないと出来ない種目を優先したので、強度の低い種目を先にやってしまいました。

　その後はフリーウエイトのエリアがガラガラだったのでダンベルで3種目。

■ハイ・プーリー・カール

■Icarian アームカール
　Striveが使用中でしたが、その横にこれまで気がつかなかったIcarianがあったのでやりたかった種目を全てこなせました。

　今日も最高気温は18度ほどまでしか上がらず、六月だというのに長袖で出かけました。雨が降らなかったのがなによりでした。