中野で脚のトレーニング。史上初の米朝首脳会談。

　午後の降水確率が50%に引き上げられたので中野で脚のトレーニング。

■インナー・サイ
■アウター・サイ

■Galaxy ライイング・レッグカール
　今日は大塚と同じ重量で順調に出来ると喜んでいたら、間違えてピンを10kg軽いところに挿していました。結局大塚と同じ重量では出来ませんでした。

■FLEX ハム・トラクター

■Nautilus アブドミナル
　2セットやったところでトイレに行きたくなり、トイレから戻った時にスクワットを始めてしまいました。

■スクワット
　5kg重くして80kgで10回6セット。

■Cybex レッグプレス
　マシンのレッグプレスはIcarian（だったと思います）もありましたが、背中を完全に倒して背中側に押し上げるタイプでハック・スクワットのマシンに似ていたので、前回少し腰が痛くなったCybexで。今日はそれほど痛まずプレートを一枚増やせました。

■ドンキー・カーフレイズ

■サイド・シットアップ
　マシンのアブドミナルが中途半端だったのでこれも2セット。

　レッグプレスが不安でしたが、なんとか出来そうなので脚も中野で大丈夫みたいです。

　家を出る時には晴れ間がのぞいていましたが、ジムを出ると小雨。バスに乗っている間に本降りに。要町に着いた時にちょうど止み青空が見えてきて傘はささずにすみました。