今日は大塚が休館日なので中野で胸のトレーニング。
■スミスマシン・ベンチプレス
ピラミッド法でMAXは110.5kgで一発挙がりました。ボトムは90.5kgで6回。
■スミスマシン・インクライン・ベンチプレス
65.5kgで10回4セット。
■ケーブル・クロスオーバー
■ケーブル・クロスオーバー（ロー・プーリー）
■ペックフライ
■ハンマー・ストレングス・デクラインプレス
■Nautilus プルオーバー
7種目全て胸だけ。
東京クラス別の出場申込をしましたが、やはりウエストでは申込一番目でした。残るは日本マスターズだけですが、ウエストからの出場選手はこれまでに申し込みを済ませた大会より少ない筈なので今年は全大会一番乗りになるでしょう。
雨がしとしと降り続き最高気温は20度に届かず。明日は一転して真夏日の予報。
■スミスマシン・ベンチプレス
ピラミッド法でMAXは110.5kgで一発挙がりました。ボトムは90.5kgで6回。
■スミスマシン・インクライン・ベンチプレス
65.5kgで10回4セット。
■ケーブル・クロスオーバー
■ケーブル・クロスオーバー（ロー・プーリー）
■ペックフライ
■ハンマー・ストレングス・デクラインプレス
■Nautilus プルオーバー
7種目全て胸だけ。
東京クラス別の出場申込をしましたが、やはりウエストでは申込一番目でした。残るは日本マスターズだけですが、ウエストからの出場選手はこれまでに申し込みを済ませた大会より少ない筈なので今年は全大会一番乗りになるでしょう。
雨がしとしと降り続き最高気温は20度に届かず。明日は一転して真夏日の予報。