関東クラス別前のポージングレッスンは今日も含めてあと3回。

　今日はポージングレッスンと肩のトレーニング。

　少し早く家を出たので、焦らずにパンプアップが出来ました。

　ポージングは規定もフリーもほぼOKが出るのですが、サイド・トライセプスで見せる側の肩を後ろに引き過ぎて意図に反してフラットに見えると指摘されました。
　
　フリーではしゃがんで片足を広げフロント・ダブル・バイを取る前に頭を前に下げて僧帽を強調するポーズを入れようと先週から練習を始めましたがバランスを取るのが意外に難しくつんのめりそうになります。安定させようとするとポーズが中途半端になり、腕などが細く見えてしまうようなので、大会までにきちんと出来るようになれば入れて、無理なら省略します。

　関東クラス別までポージングレッスンは今日を含めて3回…まとまってはいるが、細部に手直しの余地がたくさんあります。

　レッスンの後は一時間以上余裕があったので肩のトレーニング。

■TECA リアデルト
■ケーブル・サイドレイズ
■ケーブル・アップライト・ロー
■FLEX ショルダー・プレス
■ハンマー・ストレングス・スタンディング・シュラッグ

　ケーブルは長時間使えないからリアデルト、プレス、アップライト・ローの3種目くらいをやって残りは明日中野で胸と一緒にやるつもりでしたが、明日は胸だけをやれそうです。

　今日も近所の白黒猫さんは車の下で寝ていました。