今日は腕のトレーニング。
■スミス・ナローグリップ・ベンチプレス
三頭はプレスダウンから入ると決めていたのに、スミスマシンがストレッチエリアの横にあり、空いていたのでついつい。3kg重くして68kgで。6セット目が9回止まり。
■ケーブル・フレンチプレス
■2ハンド・トライセプス・プレスダウン
■2ハンド・トライセプス・プレスダウンwithロープ
■ハイ・プーリー・カール
■コンセントレーション・カール
■アングルド・シーティド・カーフ
■Icarian アームカール
しっかりと収縮、ストレッチを心掛けたのは良いのですが、軽くし過ぎたかも。
近所の白黒猫さんは車の下で寛いでいました。
六月に入ったので、さすがに炭水化物の調整を始めなくては。体重は69.6~69.8kgで残り1~1.5kgと予定通りですが、体重計の体脂肪率の価を後1~2ポイント下げたいところです。
■スミス・ナローグリップ・ベンチプレス
三頭はプレスダウンから入ると決めていたのに、スミスマシンがストレッチエリアの横にあり、空いていたのでついつい。3kg重くして68kgで。6セット目が9回止まり。
■ケーブル・フレンチプレス
■2ハンド・トライセプス・プレスダウン
■2ハンド・トライセプス・プレスダウンwithロープ
■ハイ・プーリー・カール
■コンセントレーション・カール
■アングルド・シーティド・カーフ
■Icarian アームカール
しっかりと収縮、ストレッチを心掛けたのは良いのですが、軽くし過ぎたかも。
近所の白黒猫さんは車の下で寛いでいました。
六月に入ったので、さすがに炭水化物の調整を始めなくては。体重は69.6~69.8kgで残り1~1.5kgと予定通りですが、体重計の体脂肪率の価を後1~2ポイント下げたいところです。