インナーサイのお手本を見られた

　今日は脚のトレーニング。

■インナー・サイ

■アウター・サイ
　インナー・サイをやっている時にたまたま西本さんがトレーニングをなさっていました。ちらちらと見ていたら、逆向きでやるセットは自然に広げられるくらいの角度でした。自分でやる時は目一杯に広げようとすごい格好でやっていたのを改めました。

■ライイング・レッグカール
　普段より少し楽でした。

■Strive シーティド・レッグカール
　ライイングが順調だった反動からか駄目でした。

■サイド・シットアップ

■スクワット
　5kg重くして75kgで10回6セット。

■Tuff Stuff レッグプレス
■アングルド・シーティド・カーフ

　近所の白黒猫さんは車の脇でご飯がそろそろだとわくわくしながら待機していました。