今日は背中のトレーニング。
■ケーブル・プルオーバー
■ハンマー・ストレングス・シーティド・ロー
■インクライン・レバー・ロー
■FLEX ラット・フレクサー
ワイドグリップかリバースか迷いワイドで。
■アングルド・シーティド・カーフ
■デッドリフト
70kgにして、絶対に背中が曲がらないように注意しましたが、やはり曲がっていた、と思います。
■ロー・プーリー
最後に回してM字型アタッチメントで、背中を曲げないように引くとかなり軽くしても消耗します。
練馬の最高気温は29度で真夏日にはなりませんでしたが蒸し暑い。紫陽花が咲き始めています。
白黒猫さんは車の下にいなかったようです。
今年は地方開催のブロック大会等の要項が発表されるのが例年以上に早い感じがします。