関東クラス別まで二ヶ月。減量のギアをそろそろ上げるべきか？

　今日は中野で脚のトレーニング。

■インナー・サイ
■アウター・サイ
　大塚と同じマシンなのにピンを挿し間違えて重量の設定が時々狂いました。

■Galaxy ライイング・レッグカール
　これまで中野でまともに脚のトレーニングをやったことがなくマシンねラインアップも知りませんでした。大塚と同じGalaxyですが、プレートの設定、MAXが異なるバージョン違いのようです。大塚でやる時より若干軽くしないと出来なかったのは不調のせいか、マシンのせいか？

■FLEX ハムトラクター
　シーティド・レッグカールのマシンはどこに？多分このFLEXしかないのだと思います。使ってみたらIcarianより使い易いほどでしたが、カーフを置くバーをレバーで調整出来ることに初めは気づかずどうやって脚を載せるか悩みました。

■サイド・シットアップ

■バーベル・スクワット
　80kgで8回4セット。右腰の背中側の痛みに耐えきれず後の2セットはバーに下ろして立ち上がることにして60kgで8回。脚には楽過ぎるけれど腰がもたない。

■Cybex レッグプレス
　大塚のTuff Staffの方が腰にこなくてやりやすかったのですが、なんとか出来ました。

　今日は最高気温が15度に届かない三月並の気温。帰りに要町でバスを下りると雨が降り出し、家まで100mくらいまで来て傘を開きました。

　関東クラス別まで二ヶ月。体重の推移は去年と全く同じで70.2kg位をうろちょろしています。でも四頭や下腹部の血管がうっすらと見えるので仕上がりの体重を68.5kgにするか69kgにするか、炭水化物をいつ減らし始めるか迷っています。夕飯のご飯の量を減らすと2kgは減ると読んでいるので、今から減らすと早すぎないだろうか？三月から始めた減量は昼食の内容を変えただけで食べる量を減らしたわけではなく、朝晩はオフと同じなので辛くはないのですがね。