Galaxyだと思い込んでいたレッグプレスのマシンはTuff Staffだった。

　今日は脚のトレーニング。

■インナー・サイ
■アウター・サイ

■Tuff Staff レッグ・プレス
　前回のポージングレッスンの時に、45°レッグプレスだと腰の辺りが痛くてまともに出来ないと西本さんに話したらマシンのレッグプレスを勧められました。このマシンはアウター・サイの隣にあるのでアウター・サイの後で試してみたら腰が全く気にならなかったので、そのままトレーニングを進めてしまいました。四頭にも力が掛かるし何より痛みがないので安心です。
　今までまともに見たことがなく、古いマシンなのでGalaxyだと思いこんでいて、西本さんにもGalaxyと言ったので、不審に思われたことでしょう。もう一台のNautilusでないことは伝わったでしょうが。やっている最中にたまたま西本さんが近くを通りかかり挨拶したのでわかって貰えたと思います。

■ライイング・レッグカール

■シーティド・レッグカール
　今日は初めからStriveでやりました。

■サイド・シットアップ
■アングルド・シーティド・カーフ

■バーベル・スクワット
　今日もそれほど混んでいなかったのにたまたまラックが空いておらず、空きを待つ間に45°レッグプレスを試してみたら、やはり腰が痛くなりそうでした。スクワットが最後になったので80kgでも不安でしたが、70kgまで落とさずに出来ました。

　最高気温は都心で28.1度、練馬はまたもや真夏日一歩手前の29.6度。暑さのわりには帰りに三匹の猫さんに遭遇。ほとんど白でしっぽ辺りに薄い柄のある猫さん、逆光でグレーか黒か又は他の色かわからなかった猫さん、最後はいつまの白黒さんが車の陰で寝ていました。