逃亡の受刑者は海を泳いで渡り70km離れた広島市内で身柄を確保。

　今日は胸のトレーニング。

■ケーブル・クロスオーバー
■ケーブル・クロスオーバー（ロー・プーリー）
■インクライン・ダンベル・フライ
　今日も休日の割にそれほど混んでおらず、たまたまケーブルとフリーウエイトのエリアが空いていたので普段はやらない組み合わせと順番でやりました。全て10回4セット。

■アングルド・シーティド・カーフ

■FLEX インクライン・カール
　マシンのチェストプレスをやろうとしたら全てふさがっていました。今日はジムに遊びに来た感じの人が目立ちました。インクラインプレスも10回狙いでしたが、3セット目以降は徐々に軽くしないと出来ませんでした。

■Nautilus チェストプレス
　10回狙いでしたが、ここまで落としたくない重さまで落としてなんとか。

■Nautilus アブドミナル・クランチ

■Nautilus プルオーバー
　全種目負荷が軽い分インターバルは短めで体力の余裕もあったので追加しました。

　都心の最高気温は25.7度で今月9回目の夏日となり1998年の6日を更新。北海道の女満別空港では30.2度と北海道で今年初めての真夏日。

　帰りに近所の白黒猫さんに会い挨拶したらニャアと返事をしてくれましたが、一歩近寄ると一歩後退。でもそれ以上逃げることはありませんでした。