ポージングレッスン。CD-Rを焼き直すもたまに音が歪む。

　今日はポージングレッスン。前と比べて家を出るのが遅くなりパンプアップが段々手抜きになっています。今日は背中をケーブル・プルオーバーでやってみました。各部位1種目1セットずつ。

　規程ポーズはフロント・ダブルバイで手の位置を少し下げて取るように練習していましたがそれで良かったようです。サイド・トライセプスは前方の足の踵が下がり気味だったのを修正し、胸を持ち上げた後で腰をやや後ろに引くようにしたら形が決まりやすくなりました。

　思わぬ修正が入ったのはバック・ダブルバイとバック・リラックス。バック・ダブルバイは流す方の足が中央に寄り過ぎ、真後ろに引いているので細く見えると注意されました。バランスが取りにくいというほどでもなくなんとなく付いた癖なので気を付けなければ。
　バック・リラックスは左の広背が広がらず、左右のバランスも崩れていて、腕の位置や力の入れ具合を試行錯誤し、一応無難なやり方が見つかりました。

　フリーポーズは前回も問題になった出だしのポーズと、終盤のポーズとポーズの間に入れたつなぎの部分の修正が主。

　去年よりポージング、特にフリーポーズの流れが決まるのが早く、脚のカットも結構出ていると言われました。家で小さめの姿見を使って練習している時よりジムのスタジオの大きな鏡に映した方がカットがはっきりします。とはいえまだ本格的な減量には入っていません。来月から炭水化物をもう少し減らします。

　ジムを出ると小雨が降っていて東上線の踏切を渡る頃には傘をさしたくなるほどでしたが、それ以上強くなることはなく、あまり濡れずにすみました。