今日は早ければ夕方から雨の予報だったので中野で腕のトレーニング。
■ケーブル・フレンチプレス
中野にはケーブル・フレンチプレス専用のマシンはありません。というかこれまで行ったゴールドジムでは見たことがなく大塚だけです。久しぶりに普通のケーブルを使ってやりました。通常の短めのロープ・アタッチメントだけでなく、フジトレで使っていた長いロープがあったので助かりました。持ち手となる輪はないので、滑りやすいのは難点。
専用マシンとは違う刺激で、肘が痛くなりにくいようです。
■トライセプス・プレスダウンwithロープ
ロープを使うのもフジトレ以来。当たり前のことですがロープだと上から押すのではなく、下に引くのでバーを使うのとはかなり違うのですね。初めて気が付きました。ロープでもやった方が良さそうです。普段と違う刺激が楽しくてフレンチプレスに続きこれも6セットやりました。
■1ハンド・ダンベル・キックバック
中野は思ったより空いていて、最近の大塚に比べると遥かに快適でした。ケーブルもダンベルエリアもすんなり使えました。22kgと軽めにして10回4セット。
■コンセントレーション・カール
■ハイ・プーリー・カール
■サイド・シットアップ
■ドンキー・カーフレイズ
小沼さんにお会いしました。昨年のマスターズ東京直後以来のことです。一昨年までと比べると中野に行くことが増えましたがなかなかお目にかかる機会がありません。昨年の東日本マスターズは二位と僅差だった、二位を付けるか迷った（小沼さんからは三位を貰いました）と言われました。東日本のことを覚えてくれていて嬉しく思いました。
雨は降らず大塚に行っても良かったわけですが、中野に行った甲斐がありました。
熊本地震から今日で二年。被害が比較的小さかった熊本市内でも傷跡はかなり残っていますが、震源に近い益城町などでは復興もまだまだだし、経済的負担も大変なものです。東日本大震災、数々の台風や豪雨。片付くことなく次々と災害が起こるのは困ります。
■ケーブル・フレンチプレス
中野にはケーブル・フレンチプレス専用のマシンはありません。というかこれまで行ったゴールドジムでは見たことがなく大塚だけです。久しぶりに普通のケーブルを使ってやりました。通常の短めのロープ・アタッチメントだけでなく、フジトレで使っていた長いロープがあったので助かりました。持ち手となる輪はないので、滑りやすいのは難点。
専用マシンとは違う刺激で、肘が痛くなりにくいようです。
■トライセプス・プレスダウンwithロープ
ロープを使うのもフジトレ以来。当たり前のことですがロープだと上から押すのではなく、下に引くのでバーを使うのとはかなり違うのですね。初めて気が付きました。ロープでもやった方が良さそうです。普段と違う刺激が楽しくてフレンチプレスに続きこれも6セットやりました。
■1ハンド・ダンベル・キックバック
中野は思ったより空いていて、最近の大塚に比べると遥かに快適でした。ケーブルもダンベルエリアもすんなり使えました。22kgと軽めにして10回4セット。
■コンセントレーション・カール
■ハイ・プーリー・カール
■サイド・シットアップ
■ドンキー・カーフレイズ
小沼さんにお会いしました。昨年のマスターズ東京直後以来のことです。一昨年までと比べると中野に行くことが増えましたがなかなかお目にかかる機会がありません。昨年の東日本マスターズは二位と僅差だった、二位を付けるか迷った（小沼さんからは三位を貰いました）と言われました。東日本のことを覚えてくれていて嬉しく思いました。
雨は降らず大塚に行っても良かったわけですが、中野に行った甲斐がありました。
熊本地震から今日で二年。被害が比較的小さかった熊本市内でも傷跡はかなり残っていますが、震源に近い益城町などでは復興もまだまだだし、経済的負担も大変なものです。東日本大震災、数々の台風や豪雨。片付くことなく次々と災害が起こるのは困ります。