今日は肩のトレーニング。
■TECA サイドレイズ
110kgのプレートを吊るして8回6セット。120kgまでは付けられそうですがおそらく8回出来るでしょう。その先はどうするか？
■TECA リアデルト
3~4セット目はやや甘め。
■FLEX ショルダープレス
前回は徐々に回数が減り軽くしましたが、今日はMAXのまま出来ました。
■アングルド・シーティド・カーフ
■ケーブル・アップライト・ロー
■レッグリフト・クランチ
■バーベル・シュラッグ
シュラッグを久しぶりにバーベルで。
初夏の陽気で晴天が続きましたが、明日は一転して平年以下まで下がりそうです。締めの今日は最高気温が練馬で27.5度、都心は今年初の夏日で26.2度。
八重桜に牡丹、ツツジだけでなく花海棠、花水木、山吹…藤の花も咲き始めました。ツツジの写真もお寺で撮りましたが、もっと咲いている木がたくさんあります。
帰りに近くのお屋敷の遅咲きの桜を眺めていたら、白猫さんが塀から頭だけ出して外を監視していました。
有働アナはNHKでキャリアアップしていくタイプだと思っていたのでこのタイミングで辞めたのは意外でした。