今日は腕のトレーニング。
■ハイ・プーリー・カール
三頭を先にやるか迷いました。ケーブルが空いていたのと肘の痛みが出始めたようなのでニ頭から。
■Icarian アームカール
インクライン・カールのアップを済ませてエッセンシャルトレーナー（マシンにプレートを装着する金具）に10kgを二枚付けてMAXを始めたらエッセンシャルトレーナーが外れかけてプレートがマシンに引っ掛かり動かなくなってしまいました。20kgプレート一枚でもダメ。ピンが少し曲がっていてピンを挿す穴から外れかけてしまうようです。インクライン・カールは諦めマシンのアームカールに変更。
■Nautilus アブドミナル・クランチ
■アングルド・シーティド・カーフ
■ケーブル・フレンチプレス
3セット目まではMAXで5回出来ましたが、4回、3回と減り6セット目はプレートを一枚減らして6回。
■Strive シーティド・プッシュダウン
■1ハンド・ダンベル・キックバック
今日は平年より若干気温が高い程度でこの時期らしい清々しい陽気。桜は随分寂しくなりましたが、まだ花吹雪は続いています。
去年の三月末の体重が70.6~8kg。現在が71.0~2kgと減量はまずまず順調です。今月から昼食をコンビニのサンドイッチと菓子パンから、鶏肉と野菜とロールパンに変えました。去年は五月に夕飯のご飯を減らして、減らした分を昼食に回しましたが、今年も同じタイミングで間に合いそうです。
佐賀駅前にある西友佐賀店が今日で閉店。僕が佐賀に住んでいたのは西友が開店して間もない頃だったんですね。今では駅前に全国チェーンのビジネスホテルが数軒ありますが、当時の佐賀駅は駅ビルにデイトスという小さなショッピングセンターがあり、駅前には西友。広大な駐車場が広がり、ルミエール（だったかな）というファミレスまで建物が何もなかったような記憶があります。当時佐賀に開学した大学への道路は滑走路と呼ばれ時速100キロ出せるという話もあったし。40年か、早いものです。