明日はポージングレッスンなので、前倒しで脚のトレーニング。二週連続で月曜から脚のトレーニングで、ちと気が重い。
■アウター・サイ
インナー・サイのマシンは故障で修理は水曜日の予定になっていました。
■ライイング・レッグカール
■シーティド・レッグカール
■Strive アブドミナル・クランチ
MAX-プレート一枚で。
■バーベル・スクワット
1セット目にいつもの右の腰に変な力が入りよろよろと立ち上がりましたが、2セット目以降はなんとか出来ました。
■レッグ・プレス
■アングルド・シーティド・カーフ
■Strive レッグ・エクステンション
インナー・サイが出来なかったので、エクステンションを追加。
練馬では22.8度まで上がり開花の遅かった桜も満開。既に散り始めた樹もありました。咲き始めから鳥が啄んでいた樹の下は花びらではなく花弁ごと花がたくさん落ちています。ソメイヨシノより開花が早い品種もありますが、お寺のしだれ桜が咲き始めました。
