今日はチャビーの命日。七年前の今日は肌寒く桜もまだ咲いていませんでした。今日は都心の最高気温が19度近くまで上がり、お寺の桜は満開ではないものの見頃を迎えています。樹によって五分咲きだったり、ニ分咲きだったりまちまちですが、ますます暖かくなりそうなので、満開になるのも間近でしょう。
今日は背中のトレーニング。
■ケーブル・プルオーバー
空いていなかったので、シーティド・ローにプレートをセットしていた最中に空いてので初めにやりました。
■ハンマー・ストレングス・DYロー
プルオーバーをやっていたら空いたのでシーティド・ローより先に。100kgで7回6セット。
■ハンマー・ストレングス・シーティド・ロー
100kgで8回4セット。この二種目が辛くてインターバルが長くなり時間を食いました。
■サイド・シットアップ
レッグリフト・クランチをやり始めたら腹筋が攣って断念。
■ロー・プーリー
MAXですが、引き方は西本さんに教わったやり方を混ぜたようなやり方。
■デッドリフト
140kgで5回4セットと前回と同じですが、重さに慣れて少し余裕が出来ました。
■バック・エクステンション
チャビーのお供えにおはぎを買いました。