咲き始めた桜を泣かせる春の雪

　今日は中野で肩のトレーニング。正午のニュースでは渋谷で雪が舞っていましたが、池袋は小雨。家を出た時も雨でしたがバスを待つ間に霙混じりになり、中野に着いた時には雪に変わっていました。

■Icarian リアデルト

■ハンマー・ストレングス・ショルダープレス
　70kgだとまともに出来ず、65kgで下ろし方がやや甘いものの8回。5~6セット目は回数が減りましたが、肩が妙に痛くならず三角筋をうまく使えた感じでした。スムースでしたが、効いていなかったのかもしれません。

■ケーブル・アップライト・ロー

■ドンキー・カーフレイズ
　1セット目にまた太腿が攣りかけました。

■TECA サイドレイズ
　マシンが空いていなかったこともありますが、中野のTECAのマシンは背面にカバーが付いていて、プレートを吊るす余地が少なく大塚でやるより30kg軽くなるので後回しにしました。

■ハンマー・ストレングス・スタンディング・シュラッグ
■サイド・シットアップ

　帰りがけにトレーナーさんから祝日で混んでいたが、トレーニングが普段通り出来なかったのではないか、と言われましたが、最近の大塚と比べると著しく混んでいるほどでもなく、ストレスは感じませんでした。

　トレーニングを終えた時には雪は雨に変わっていました。それにしても日中は0度から2度台と真冬の寒さでした。