GGサウスに初めての遠征

　今日は品川方面で用事があり、初めて大井町のゴールドジムに行って来ました。池袋から埼京線から直通の臨海高速鉄道で乗換なしに行けますが、大井町駅で降りてから地上に出るまでが遠いのなんの。エスカレーターを五回ほど乗り換えたと思います。
　地図で確認はしていましたが、ジムが入るビルが細い路地に面しているので迷いそうになりましたが、看板を発見。無事に到着しました。
　着替えた後でウォータークーラーの場所を尋ねにフロントに行ったら、ノースから異動した女性トレーナーに遭遇しました。

　金曜日なので背中のトレーニング。

■ケーブル・プルオーバー

■ハンマー・ストレングス・ハイ・ロー
　これまでに行った店舗では福岡でしか見たことがありません。迷わずメインでやりました。


■ハンマー・ストレングス・ロー・ロー
■ロー・プーリー
■スタンディング・カーフ

■デッドリフト
　130kgで1回増やして8回4セット。ロー・ローの時点でかなり疲れていましたが、新人らしいトレーナーが話し掛けてきて、かなり長い間お喋りをしていたので回復し、ロー・プーリーとデッドリフトは比較的楽に出来ました。

■Strive ロー・バック
■バック・エクステンション

　Google情報によると平日の日中は空いているとのことでしたが、これまで行った都内のどの店舗より空いているうえに黙々とトレーニングをしている人が多く、雰囲気が気に入りました。背中はハンマーのハイ・ロー、ロー・ロー、DYローが揃っているし、他の部位も古いマシンが多めですが、ラインアップとしては好きな方です。大塚や大森に比べると狭いのですが、配置がすっきりしています。
　何より人が少ないし、静かで集中しやすいので、もう少し近ければ時々通いたくなりました。