今日は大塚が工事のため臨時休館日だったため、17日〜19日のリニューアル工事が終わった中野で胸のトレーニング。
中野は格闘技スタジオの（多分）一部が有酸素運動のエリアに変わり、ラウンジが縮小され、ウエイトトレーニングのエリアが拡張されました。マシンの配置が大幅に変わり、出来るだけ部位毎に集約し面積が広がった分マシンの間隔に余裕が出来ました。動線も以前より改善したと思います。
メガネを持っていかなかったので、マシンを探すのがちょっと大変でした。
■ペックフライ
5kg重くして6回5セット、7回1セット。少し重くしても以前のように前のめりで強引にやることはなくなったので、強くなってきていると思います。
■Strive チェストプレス
■Strive インクライン・プレス→Magnum インクライン・プレス
前の二種目で重量・回数が伸びた分落ち込みました。Striveでやり始めましたが、挙げる角度が僕の間隔から言うとショルダープレスに近いのが気になり、Magnumに変えましたが、重量は前回より落ちました。
改修前はこの二つが離れていて視界に入らない位置でしたが、隣同士になり、Strive、TECA、Nautilusのチェストプレスも並んでいるので選び易くなりました。
■Nautilus アブドミナル
今日は腹筋上部にやけにヒットしました。
■ケーブル・クロスオーバー
以前は通路に設置したような感じでしたが、やや端に置かれていました、ただスミスマシンのすぐ後ろなので、スミスマシン使用中は窮屈な感じがします。
■ドンキー・カーフレイズ
カーフのマシン二つが柱の陰に配置されていたので、探し回りました。
■Nautilus プルオーバー
平昌オリンピックは閉会式の前日にマススタートの高木菜那が金メダル、カーリング女子が銅メダルと最後まで盛り上がりましたが昨日閉幕。東京マラソンでは設楽悠太が16年ぶりに日本記録を更新し実業団陸上連合から一億円のボーナスが出ましたが、オリンピックの余波で取り上げ方がそれほど大きくなかったような…
中野は格闘技スタジオの（多分）一部が有酸素運動のエリアに変わり、ラウンジが縮小され、ウエイトトレーニングのエリアが拡張されました。マシンの配置が大幅に変わり、出来るだけ部位毎に集約し面積が広がった分マシンの間隔に余裕が出来ました。動線も以前より改善したと思います。
メガネを持っていかなかったので、マシンを探すのがちょっと大変でした。
■ペックフライ
5kg重くして6回5セット、7回1セット。少し重くしても以前のように前のめりで強引にやることはなくなったので、強くなってきていると思います。
■Strive チェストプレス
■Strive インクライン・プレス→Magnum インクライン・プレス
前の二種目で重量・回数が伸びた分落ち込みました。Striveでやり始めましたが、挙げる角度が僕の間隔から言うとショルダープレスに近いのが気になり、Magnumに変えましたが、重量は前回より落ちました。
改修前はこの二つが離れていて視界に入らない位置でしたが、隣同士になり、Strive、TECA、Nautilusのチェストプレスも並んでいるので選び易くなりました。
■Nautilus アブドミナル
今日は腹筋上部にやけにヒットしました。
■ケーブル・クロスオーバー
以前は通路に設置したような感じでしたが、やや端に置かれていました、ただスミスマシンのすぐ後ろなので、スミスマシン使用中は窮屈な感じがします。
■ドンキー・カーフレイズ
カーフのマシン二つが柱の陰に配置されていたので、探し回りました。
■Nautilus プルオーバー
平昌オリンピックは閉会式の前日にマススタートの高木菜那が金メダル、カーリング女子が銅メダルと最後まで盛り上がりましたが昨日閉幕。東京マラソンでは設楽悠太が16年ぶりに日本記録を更新し実業団陸上連合から一億円のボーナスが出ましたが、オリンピックの余波で取り上げ方がそれほど大きくなかったような…