明日の東京マラソンでは東京駅前は最長１４時間通行止め

　今日は腕のトレーニング。

■2ハンド・トライセプス・プレスダウン
　ケーブル・フレンチプレスから入るつもりでしたが使用中。プレスダウンは前回1セット目だけ6回で止めてしまいましたが、今日はやや強引ながらも7回6セットやりました。

■2ハンド・ダンベル・フレンチプレス
　またもケーブル・フレンチプレスが空いておらず、フリーウエイトのエリアは余裕があったのでダンベルで。5ポンド重くしたら1セット目は制御不能になりそうでしたが、2セット目以降は少し慣れて5回4セット。下ろし方がちょっと足りません。

■1ハンド・トライセプス・プレスダウン
■コンセントレーション・カール
■ハイ・プーリー・カール
■アングルド・シーティド・カーフ
■レッグリフト・クランチ

　フリーウエイトのエリアとケーブルがうまい具合に空いていたので、予定とは異なりましたがやりたい種目は出来ました。

　最高気温が14度を超え、帰りも10度以上あったので厚手のジャンパーだと汗ばむほどでした。

　報道は冬季オリンピック一色なので、東京マラソンのことは忘れていました。