九州北部・中国地方・北陸で春一番

　火曜日にやる脚のトレーニングを一日スライド。今週は肩は飛ばします。

■インナー・サイ
　逆向きのセットはどうしても普段の重量で出来ずプレートを二枚減らしました。

■アウター・サイ
■ライイング・レッグ・カール
■シーティド・レッグ・カール
■サイド・シットアップ

■バーベル・スクワット
　今日はやけに空いていて、やり始めた時はパワーラックがほとんど使われていませんでしたが、セーフティバーに置くセットはやらず、95kgで6回6セット。

■レッグプレス
　お尻にパッドを敷いてなんとか100kgで10回4セット。20kg重くする自信もなく、足の曲げ方もやや浅めでしたが、全く出来なかった前回よりかなりましでした。

■アングルド・シーティド・カーフ

　最高気温が平年並みの11度まで上がり、夕方になってもあまり下がっていません。

　今年は寒い日が多い九州でも春一番。大雪の北陸でも。このまま暖かくなってくれるとよいのですが、また寒波と大雪がやってくるのでしょう。雪国では雪崩や落雪の危険性が高まるかと思えば、また豪雪でやってられないでしょうね。