線路脇の土手で猫さんが日向ぼっこ

　今日は腕のトレーニング。

■ハイ・プーリー・カール
■FLEX インクライン・カール
　ハイ・プーリーカールは1回増やし、インクライン・カールは腕をしっかり下ろせたので、ニ頭はまずまず。

■アングルド・シーティド・カーフ　

■2ハンド・ダンベル・フレンチ・プレス
　80ポンドで6回6セット。初めに頭の上にダンベルを持っていくところと終わって下に下ろすのに一苦労。

■1ハンド・ダンベル・キックバック
■1ハンド・トライセプス・プレスダウン
■Nautilus アブドミナル・クランチ

　練馬では最高気温が13度を超え午後5時過ぎでも11度以上あったので一番厚いジャンパーでなくてもうっすら汗ばむほどでした。

　行きに東上線の踏切で待っている時に反対側の土手で尻尾だけ黒い白猫さんがひなたぼっこをしていました。