台湾東部の花蓮で大地震。ワイドショーは眞子様の結婚延期で持ち切り。

　今日は肩のトレーニング。

■TECA サイドレイズ
　プレートを90kg足して7回は飛ばして8回6セット。次回は100kg。プレートは20kgを6枚付けるスペースはありそうだから、まぁいいか。

■TECA リアデルト
　25kg足して6回4セット。

■FLEX ショルダープレス
　プレートを一枚増やしたら物凄く重くてしっかり下ろせませんでしたが、5回4セット。

■ケーブル・アップライト・ロー
■ハンマー・ストレングス・スタンディング・シュラッグ
■アングルド・シーティド・カーフ
■レッグリフト・クランチ

　サイドレイズは+100kgいけそうだし、ショルダープレスは良い出来とは言えないものの手応えはあったので、まずまずです。

　台湾では前日も同規模の地震があったのに報道されませんでしたが、今日は大きな被害が出ています。まだ連絡が取れない人が多数いるとのことですが、死者が増えなければよいのですが。