レッグ・プレスが出来なかった

　今日は脚のトレーニング。

■インナー・サイ

■ライイング・レッグ・カール
■シーティド・レッグ・カール

■アウター・サイ
　アウター・サイが空いていなかったのでカールを先にやりました。

■サイド・シットアップ

■バーベル・スクワット
　パワーラックが空いておらず、スクワットラックでやったため、セーフティバーに置く方は止めて95kgで1回増やして6回6セット。しゃがみ方は極端に浅くなることはなかったものの、目標の高さ自体が微妙。

■アングルド・シーティド・カーフ

■レッグ・エクステンション
　スクワットの後でレッグプレスをやろうとしたら、腰から臀部の痛みがひどくてプレートを付けなくても踏み込めない。背中やお尻にパッドを敷いてもダメ。諦めてレッグ・エクステンションをやりました。

　北陸では大雪が続き福井では37年ぶりに130cmを超える積雪。東京では20cm積もっただけでも大騒ぎなのに24時間で65cmも積もったら対応のしようもなさそうです。