近所のサンクスがファミマとしてリニューアルオープン

　今日は肩のトレーニング。

■TECA サイドレイズ
　10kg重くしてプレートを90kg付けて6回6セット。プレートをチェーンでぶら下げるのに時間が掛かります。

■TECA リアデルト
　5kg重くしてこれまでのMAXに戻って5回4セット。

■FLEX ショルダー・プレス
■ケーブル・アップライト・ロー
■Nautilus アブドミナル・クランチ
■アングルド・シーティド・カーフ
■ハンマー・ストレングス・スタンディング・シュラッグ

　家の近くのサンクスが改装工事で三週間近く休業していましたが、今日の午前0時にファミリーマートとしてオープンしたようです。

　大塚に行く途中にこの辺りでは珍しいスリーエフがありますが、ローソンスリーエフへのリニューアル工事中です。