カヌー五輪候補がライバルの飲料に薬物を混入

　今日は脚のトレーニング。

■アウター・サイ
■インナー・サイ

■Galaxy ライイング・レッグカール
　上げる時に爪先を 曲げ下ろす時に伸ばすセットは後半しっかり上がらなくなるので5ポンド軽くした方が良さそうです。

■Icarian シーティド・レッグカール
■サイド・シットアップ

■バーベル・スクワット
　95kgはしゃがみ方は足りていたと思いますが、1セット目は右が上がらず傾いてしまい続けるのが不安でしたが2~3セット目は安定しました。セーフティバーに置いて立ち上がるセットは75kgで1回増やして7回3セット。

■ブルガリアン・スクワット
　脚の種目の組立を変えてからやる時間がなくて省いていましたが、レッグプレスが空いていなかったので待ち時間にやりました。

■レッグプレス
　相変わらず臀部が痛みますが120kgで10回4セット。カーフは省略。

　予報の18度には届きませんでしたが最高気温は都心で16度、練馬で17度と春が来たかと錯覚するほど。

　行きがけに池袋本町の学校の前でキジ白猫さんを見かけました。
　
　それまで全く縁のなかったドーピング検査が去年身近なものになりましたが、こんなケースもあるのですね。驚きました。