2017年のトレーニング納めは逆流性食道炎似の症状で出遅れ

　今年のトレーニング納めは腕。さっと切り上げて年末年始の買い物をメインにするつもりでした。ところが昼食を食べていると逆流性食道炎のような症状が出て途中で食べられなくなり、家を出るのが30分遅れてしまいました。この症状は珍しいものではありませんが夕飯の時に起こることが多いのです。昼だと動けなくなるので厄介です。唾液がどんどん湧き出てきて飲み込めないので吐き出さないとなりません。今日は治まっても胃のもやもやが残り、トレーニング前に消耗してしまいました。

■ケーブル・フレンチプレス
　胃はすっきりしませんでしたが、MAX8回6セットを初めて達成。6セット目終盤はギリギリで体勢を崩しながら強引に引きましたが、今の重さは長い間やっているので次回はプレートを増やしてみようと思います。

■Strive シーティド・プッシュダウン
■ハイ・プーリー・カール
■1ハンド・トライセプス・プレスダウン
■コンセントレーション・カール
■アングルド・シーティド・カーフ

　軽めに流すつもりだったので空いている場所で種目を選びました。ケーブル・フレンチプレスのインターバルがダラダラ長くならず、腹筋は省略したものの普段より30分早く終わりジムを出るのはいつもと同じぐらいでした。負荷や回数、セット数は軽くせずに出来たので、昼食で苦しい思いをしたことを考えればまずまずでした。

　家を出た途端に少し前方に猫さんが見えましたが、時々見かける茶白さんだったのかな。