「平成が終わる前に」＝開門前から長蛇の列―一般参賀

　今日は腕のトレーニング。

■ケーブル・フレンチプレス
　MAXで初めて8回出来ましたが4セット止まり。最後の2セットは7回。大会シーズン終盤にはMAXが扱えなくなり、最近はダンベル種目を取り入れていたので弱くなったのではないかと危惧していましたがそうでもないようです。

■Strive シーティド・プッシュダウン
　補助おもりまで使ってマシンのMAXでやったら予想以上にきつかった。

■1ハンド・ダンベル・キックバック

■ハイ・プーリー・カール
　やらないつもりだったのに、空いていたのでついつい。

■アングルド・シーティド・カーフ
■パラレルグリップ・レッグレイズ

■Strive アームカール
　軽めにしてしっかり曲げ伸ばしするようにしましたが、もっと軽くして回数を増やした方が良いのかも。

　最高気温は13度を超えましたが明日はまた下がり月曜日に暖かくなる予報。