都心で今シーズン初めての冬日

　今日は胸のトレーニング。

■Strive チェストプレス
■FLEX インクライン・プレス

■インクライン・ダンベル・フライ
　ペックフライのマシンが使用中で、フリーウエイトのエリアはガラガラだったのでダンベルフライを。

■ダンベル・プルオーバー
　ベンチに横になった後で体をずらそうとしたら臀部の痛みで動けず。トレーニング中も気になる痛みがあります。

■アングルド・シーティド・カーフ
■レッグリフト・クランチ
■ディップス

　チェストプレスとインクライン・プレスは前回より回数を増やせてまずまず。

　都心では今シーズン初めて氷点下まで下がりましたが、練馬では何度かマイナスになっているのでこの冬一番の寒さだったのかどうか。明日の一般公開の前にパンダの赤ちゃんが報道陣に公開されたニュースで持ち切りでした。