都電クリスマス号の季節

　今日は腕のトレーニング。

■ハイ・プーリー・カール
　三頭からやるつもりだったのにニ頭から始め、補助おもりを足して重くしてしまいました。

■Strive アームカール
　重さは狙わず1セット目もしっかり出来そうなところから始め、回数が落ちると軽くしながらやってみました。

■Strive アブドミナル・クランチ
　しばらく敬遠していたので不安でしたが、回数は伸ばすことは出来なくても減りませんでした。

■アングルド・シーティド・カーフ

■2ハンド・ダンベル・フレンチプレス
　カーフのマシンがフリーウエイトのエリアに近いので、空いているとついつい引き寄せられてしまいます。三頭は問題ありませんが、腰から臀部に掛けての痛みが出て参りました。

■2ハンド・ダンベル・キックバック
■1ハンド・トライセプス・プレスダウン

　最高気温が13度を超え最近の寒さと比べると、かなり暖かく感じました。トレーニング後に都電の線路沿で一服していると都電クリスマス号が走っていました。一編成だけで期間も二週間なので、しょっちゅう見られるものではありません。