マルトデキストリン

　今日は中野で背中のトレーニング。雨の確率は低かったのに昼頃豊島辺りにも雨雲がかかり、神奈川との境にも雨雲があったので自転車は止めました。

■ケーブル・プルオーバー

■ハンマー・ストレングス・DYロー
　95kgで6回6セット。前回初めて95kgでやった時は回数を増やす自信がないほど辛かったのですが、今日はさほどでもありませんでした。

■ロー・プーリー
　M字型アタッチメントで2セット、MAXで2セット。

■ハンマー・ストレングス・ロー・ロー
　95kgで5回3セット、6回1セット。以前は他の種目と違う刺激がありダンベル・ワンハンド・ローに近い効き方で好きだったのですが、最近は引き方に迷いがあり、しばらく外そうかと思っています。

■サイド・シットアップ

■デッドリフト
　130kgで6回4セット。

■1レッグ・オン・ベンチ・デッドリフト

　雨の確率がそれほど高くないのに中野に行ったのは、大会の参加賞と入賞者への商品として貰ったマルトデキストリンの置き場所に困っていたから。

　参加賞で500g（かな？）が4袋、賞品は1kg4袋。参加賞のうち一袋は関東マスターズで知り合いマスターズ東京で再会した成増トレーニングセンターの堀井会長に貰ってもらいましたが、残り7袋。小さい方を一つだけ残し、東京オープンのドーピング検査で知り合った小笠原トレーナーに引き取って貰いました。

　頂きながら申し訳ないのですが大会の賞品はプロテインが一番です。