体調不良のため、種目ややり方を変えて背中のトレーニング。

　ここ二、三日よく眠れず今朝は具合が悪かったのでトレーニングをするか迷いました。昼頃にはだいぶ気分が良くなりましたが自転車に乗る気になれずバスで中野に行き背中のトレーニング。

■ケーブル・プルオーバー

■ハンマー・ストレングス・フロント・ラットプル
　西本さんはマシンと一体化したかのように使い安くて良く効くと言われるのですが、何度か挑戦してもやはり苦手。今日はどの種目も重いものを扱う気はなく、これも50kgでやったので今までよりうまく出来たかもしれません。

■ロー・プーリー
　M字型アタッチメント使用のみ。

■ドンキー・カーフレイズ
■サイド・シットアップ

■ハンマー・ストレングス・ロー・ロー
　逆手でグリップの位置を変えて60kgでやってみましたが、普段のやり方の方がしっくりくる感じでした。

■1レッグ・オン・ベンチ・デッドリフト

　重い物を扱う種目が多い日にはおざなりになってしまう種目や試してみたいことが出来たので、これはこれで良かったと思います。