日馬富士が引退

　今日は肩のトレーニング。

■TECA サイドレイズ
　+60kgで7回6セット。

■TECA リアデルト
　重量と回数は据え置きですが、甘くなることが少なくなりました。

■FLEX ショルダープレス
　プレートを一枚増やして5回4セット。

■アングルド・シーティド・カーフ
■ケーブル・アップライト・ロー
■ハンマー・ストレングス・スタンディング・シュラッグ
■ローマンチェア・シットアップ

　練馬の最高気温は19.8度。帰りも16度近く暖かい一日でした。明日は一転して冬の寒さになるようです。