インクライン・ダンベル・フライは何年ぶりだろう？

（昨日記事を投稿するのを忘れていたので文中の今日は20日のことです）　
　
　今日は胸のトレーニング。

■TECA チェストプレス
　最初にやろうかと思っていたペックフライもインクライン・プレスもStriveのチェストプレスも空いていない。今日は一種目めに拘りはなかったのでTECAになりました。減量の頃はマシンのMAX-プレート2枚がせいぜいでしたが、やや甘かったもののMAXで出来ました。

■ケーブル・クロスオーバー
■ペックフライ
　順番を入れ替えようという意図より、空いている近くのマシンでやっただけです。

■アングルド・シーティド・カーフ
■サイド・シットアップ

■インクライン・ダンベル・フライ
　インクライン・プレスをやるか迷いましたが、4種目めでは力が出そうにもなく、フリーウエイトのインクライン・ベンチが空いたのでやってみました。22kgで6回4セット。いつ、どこでやったのが最後か思い出せないほど久々です。時々やりたいのですが、ゴールドジム特に大塚のベンチの配列では、トレーニングというよりダンベルでの殴り合いになりそうで敬遠しがちです。

■ダンベル・プルオーバー
　Nautilusでやろうとしたら故障中でした。貼り紙の位置が微妙に見づらくて、始める間際に気が付きました。

　最低気温は都心では3.6度、練馬では2.5度と厳しい冷え込みになりました。朝ストーブをつけてもなかなか室温が上がらなかったのも当然。最高気温も10度ほどだったので今シーズン初めて厚手のジャンパーを着ました。

　暗くなっていましたが帰りに久しぶりに白黒猫さんに遭遇しました。