色づく街

　今日は肩のトレーニング。

■TECA サイドレイズ
　60kgのプレートを足して5回6セット。

■TECA リアデルト
　20kg足して6回4セット。1セット目はやや甘かったのですが、3~4セットは及第点かな。

■ケーブル・アップライト・ロー
■アングルド・シーティド・カーフ　
■レッグリフト・クランチ

■FLEX ショルダープレス
　下ろし方が著しく甘くなることがなくなったのでプレートを増やすか、もう少し深く下ろすか悩みます。

■ハンマー・ストレングス・スタンディング・シュラッグ

　行きがけに白黒猫さんを見かける地点でキジ白猫さんに会いました。

　川越街道沿いのイチョウが黄色く色づき始め落ち葉が増えてきました。大塚駅前前の木は例年通り青々としています。

　今年の日本クラシックで究極の絞りを見せみんなの度肝を抜いた仲泊選手が先日ルーマニアで行われた世界マスターズ選手権で見事5位入賞。大会前に69.6kgだったのに帰国後には83kgになったそうです。4~5日で13kgも増量出来る強靭な消化器をつくづく羨ましいと思います。僕はといえば大会から二ヶ月でなんとか5kg。それで消化不良に悩まされて食べる量を減らさざるを得ない有様です。